Как принимать льняное масло. Польза и вред. Рекомендации по выбору и хранению. Рецепты лечения

Вред льняного масла и противопоказания к применению

Если верить словам Авиценны, все, что является лекарством, может одновременно быть ядом. При неправильном хранении и передозировке льняное масло способно нанести вред здоровью. Достичь передозировки непросто, так как составляющие масла практически не накапливаются в организме. Опасность может представлять свойство жирных омега-кислот окисляться под воздействием света и повышенных температур.

Результатом этой реакции становится образование пероксидов – химических соединений, вредных для организма и обладающих канцерогенным действием. Этот процесс очень легко определить: масло становится горьким на вкус и приобретает неприятный запах.

Отравление пероксидами проявляется следующими симптомами интоксикации:

  • Диспепсия;

  • Боли в эпигастральной области и грудной клетке;

  • Тошнота, рвота;

  • Гиперменорея у женщин;

  • Пониженная свертываемость крови, склонность к кровотечениям.

Пить прогорклое льняное масло нельзя! Оно обладает канцерогенным эффектом. Такой продукт наносит только вред вашему здоровью, и ни капли пользы.

Противопоказания к применению льняного масла:

  • Нельзя употреблять льняное масло при острой форме холецистита;

  • Запрещено оно при диарее, завороте кишок, кератите (воспалении роговицы глаза);

  • Очень осторожно следует применять такое масло при , панкреатите, обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, удаленном желчном пузыре. .

Льняное масло и похудение мнение врачей

Многие худеющие люди ошибочно полагают, что содержащиеся в этом продукте омега-кислоты активно сжигают лишние жировые отложения, моделируя фигуру. Как считают врачи: это не совсем так, поскольку ПНЖК лишь способствуют нормализации жирового обмена и очищению организма от вредных жиров.

В частности линолевая и линоленовая жирные кислоты подавляют синтез липопротеидов низкой и очень низкой плотности и стимулирует их выведение из организма. Эти соединения плохо растворяются и при излишнем накоплении в крови оседают на стенках сосудов в виде атеросклеротических бляшек. Кстати, именно липопротеиды низкой и очень низкой плотности являются тем самым «плохим холестерином», которого опасаются все современные люди.

Еще один эффект ПНЖК – это угнетение синтеза триглицеридов в печени. Эти вещества как раз и откладываются в жировой ткани в виде запаса «на потом». Но то, что организм уже отложил в виде неприятных боков и живота, просто так не исчезнет. Для этого очень нужна физическая нагрузка и большие затраты энергии, стимулирующие различные биохимические процессы, в том числе и активацию липолиза – расщепления жировых отложений.

Таким образом, согласно отзывов врачей с помощью ПНЖК, находящихся в льняном масле, можно оздоровить организм, особенно нервную систему, кожу, волосы, провести профилактику атеросклероза и соответственно сердечно-сосудистых заболеваний. Ну а для эффективного похудения однозначно необходим целый комплекс мероприятий: диета, спорт и льняное масло в качестве пищевой добавки.

Многие могут не согласиться со сказанным выше, поскольку по отзывам отдельных людей после начала приема льняного масла 2-3 лишних килограмма все-таки уходят. Но это скорее вызвано не сжиганием жира, а слабительным действием масла. Причем это действие довольно мягкое и в какой-то мере, если им не злоупотреблять, даже оздоровительное для организма, склонного к запорам. Так что такое похудение с льняным маслом однозначно не будет долговременным и прогрессирующим. К тому же длительная диарея может привести к обезвоживанию и другим негативным последствиям.

Кому следует воздержаться от употребления льняного масла?

Хотя льняное масло и очень полезно, некоторым группам людей от него все-таки лучше отказаться или посоветоваться с врачом о возможности приема данного средства. Это касается, прежде всего, тех, кто имеет пищевую аллергию на семена льна и производные продукты. Также крайне нежелательно употребление льняного масла людям с заболеваниями кишечника (например, болезнью Крона, колитами, синдромом раздражения кишечника) и патологией крови, связанной с нарушением процессов гемокоагуляции.

Некоторые врачи утверждают, что в льняном масле есть гормоноподобные вещества (фитогормоны схожие с эстрогенами). По этой причине беременным женщинам, маленьким детям, кормящим матерям лучше данную пищевую добавку не принимать, а такие необходимые в этом периоде омега-кислоты получать из других продуктов питания: морской рыбы, , грецких орехов, яиц и др.

Льняное масло несовместимо и с некоторыми лекарственными препаратами: антикоагулянтами, гормональными, антигипертензивными и нейротропными средствами. Конечно же, нельзя утверждать, что совмещение лекарств и масла приведет к опасным для жизни последствиям, но определенные проблемы могут возникнуть.

С осторожностью следует относиться к употреблению льняного масла, особенно натощак, людям, страдающим желчнокаменной болезнью, заболеваниями печени и поджелудочной железы, поскольку в результате такого сбрасывания веса может произойти серьезное обострение патологии. Поэтому хочется еще раз напомнить, что лучше подобные эксперименты предварительно обсуждать с доктором, чтобы потом вместо похудения, не попасть в больницу

Подведем итог. Льняное масло – это однозначно полезный продукт, но не панацея от лишних килограммов. Если нет противопоказаний, его вполне можно вводить в свой рацион питания для пополнения запасов организма в незаменимых жирных кислотах и витаминах. А если это совместить с интенсивными физическими тренировками, отказаться от сладостей, выпечки и тяжелых жиров, то за несколько месяцев вполне можно достигнуть отличных результатов на поприще похудения. Поэтому не надейтесь на чудо и восторженные отзывы в пиар компаниях, а действуйте!

К чему приводит неправильное хранение масла

Когда правила хранения продукта не соблюдаются (не закрывается крышка на бутылке, на емкость попадают лучи солнца и т. д.), средство начинает портиться. И чем дольше эти правила не соблюдаются, тем более бесполезным и даже опасным для здоровья становится продукт.

Читайте так же:  Срок годности печенья

Определить испорченное масло можно по некоторым признакам:

  • Ощутимая горечь;
  • Цвет из желтоватого становится мутным;
  • Появляется специфический запах олифы;
  • Консистенция становится вязкой, тягучей.

Если присутствует хотя бы один из признаков, следует незамедлительно прекращать принимать масло

И при этом не важно, истек ли у него срок годности или нет.

Побочные действия и противопоказания льняного масла

Сколько бы ни имело льняное масло полезных свойств, и противопоказания к его употреблению тоже существуют:

  • желчекаменная болезнь;
  • холецистит в острой форме;
  • панкреатит;
  • диарея;
  • воспаление роговицы глаза.

Каким бы полезным продукт не был для женского здоровья, его не следует употреблять женщинам, принимающим оральные контрацептивы, потому что фитогормоны масла льна могут снизить эффективность препаратов. Несовместим прием масла с использованием противовирусных средств и антидепрессантов. Также прием масла оказывает влияние на свертываемость крови, поэтому пациентам, принимающим препараты, разжижающие кровь, от употребления продукта лучше отказаться.

Людям, имеющим какие-либо хронические заболевания, лучше проконсультироваться с доктором на тему того, можно ли пить масло льна и в каких дозировках. При превышении допустимого количества, побочные эффекты проявляются в виде расстройств пищеварения, тошноты, рвоты и судорог в области живота.

Редко, но все же бывают случаи проявления аллергических реакций на продукт. Признаками аллергии выступают опухшие лицо, горло и шея, зуд, затрудненность дыхания, тахикардия, головокружения, кожная сыпь.

Если у вас проявились побочные действия, и противопоказания к применению прописаны в вашей истории болезни, от приема средства лучше отказаться. Для большинства же людей продукт абсолютно безопасен, и может применяться, как в качестве добавки к пище, так и в виде лечебного средства от различных заболеваний. На основании чего можно сделать вывод, что несопоставимы польза и вред льняного масла. Как принимать этот целебный продукт тем, кто хочет решить с его помощью проблемы со здоровьем, рассмотрим на примере конкретных рецептов.

Льняное масло — лечебные свойства

  1. Продукт снижает концентрацию глюкозы в крови и «плохого» холестерина. Выступает профилактикой недугов сердца и артерий – атеросклероза, тромбоза и др.
  2. Лигнаны в его составе наделяют вытяжку способностью предотвращать развитие злокачественных новообразований.
  3. Спрашивающим, что лечит льняное масло еще, можно ответить, что оно способно оказать помощь при , так как входящие в состав полисахариды уменьшают всасывание токсинов.
  4. Выступая источником жирных кислот, стимулирует обмен веществ, нормализует метаболизм липидов, регулирует жировой обмен, косвенно влияя на процесс похудения.
  5. Масло льна повышает иммунную защиту.
  6. Снижает давление крови.
  7. Интересующимся, от чего помогает льняное масло еще, стоит сказать, что в ходе исследований, проводимых среди лиц пожилого возраста, удалось обнаружить, что вытяжка из семян льна способна противостоять макулодистрофии сетчатки глаз, то есть по сути бороться со слепотой.

Льняное масло при запорах

Неправильное питание, стрессы, сидячий образ жизни и недуги приводят к проблемам со стулом. Масло льняное от запора окажет послабляющий эффект и поможет наладить ежедневную дефекацию, причем его можно применять постоянно, в отличие от медицинских препаратов с кучей побочных эффектов. Рекомендуемая доза – 2 ч. л. в день и принимать их лучше перед сном или натощак. Если не будет наблюдаться положительного эффекта, дозировку можно повысить до 1,5–2 ст. л.

Льняное масло при гастрите

Этот продукт оказывает обволакивающий эффект. Покрывая слизистую поверхность пленкой, масло льна защищает внутреннюю поверхность желудка от губительного влияния соляной кислоты. Регулярно употребляя вытяжку семян, можно избавиться от боли, устранить тяжесть и вздутие, нормализовать выработку желудочного сока. Задающимся вопросом, как применять льняное масло, следует сказать, что начинать нужно с чайной ложки, употребляя ее натощак за 60 минут до того, как подкрепиться или через 50 минут после трапезы. Постепенно повысить дозировку до 1 ст. л. В идеале использовать в виде заправки к салатам вместо подсолнечного.

Льняное масло при панкреатите

В период обострения недуга продукт использовать не рекомендуется. Врачи советуют соблюдать в это время строжайшую маложирную диету. Полезность льняного масла может проявить себя с наступлением ремиссии. Обилие в составе антиоксидантов окажет противовоспалительный эффект, успокоит раздраженную воздействием желчи слизистую поджелудочной железы. Употребляя его вместо трансгенных животных жиров, можно снизить частоту острых периодов.

Как принимать льняное масло. Польза и вред. Рекомендации по выбору и хранению. Рецепты лечения

Льняное масло для печени

Жирорастворимые витамины каротин и токоферол, входящие в состав вытяжки, являются эссенциальными фосфолипидами, восстанавливающими клетки этого органа и нейтрализующими свободные радикалы. Лечение льняным маслом окажет мягкое очищающее действие и выступит профилактикой гепатоза, цирроза и желчнокаменной болезни. Для этого ежедневно необходимо выпивать 1 ст. л. вытяжки семян льна независимо от времени приема пищи. Можно заправлять ею овощи и т.п.

Льняное масло от паразитов

Вытяжка обладает отличным глистогонным действием. Дело в том, что оболочка семян льна богата слизью, которая при попадании в кишечник покрывает его стенки тонкой пленкой. Это не дает паразитам зафиксироваться на них. Кроме того, масло льняное от глистов включает активные компоненты, способные парализовать гельминтов, в результате чего недееспособные особи покидают организм вместе с каловыми массами. Такая дегельминтизация полностью безопасна для организма, поэтому может применяться как у взрослых, так и детей.

«Побочным» эффектом процедуры является очищение крови, восстановление работы пораженных паразитами внутренних органов, освобождение организма от токсинов, являющихся результатом жизнедеятельности глистов. На вопрос, как лечиться льняным маслом, следует ответить, что его пьют по 1 ч. л. 4–5 раз в день, сочетая с употреблением настоя семян льна, приготовленного по следующему рецепту:

семена в количестве 1 ст. л. всыпать в стакан с кипятком и настаивать, периодически взбалтывая, несколько часов. Пить, не процеживая, по 100 мл перед каждой трапезой.

Как принимать льняное масло

Для восполнения потребности организма и профилактики многих заболеваний достаточно принимать 1–2 столовые ложки льняного масла в день. Это можно делать отдельно от другой пищи, а можно заменить им для заправки салатов и каш традиционные растительные — подсолнечное, оливковое, кукурузное. При появлении неприятных ощущений в животе или послаблении стула дозу уменьшить, но приём не прекращать. Побочные эффекты должны исчезнуть через 3–5 дней.

Читайте так же:  Срок хранения гречки

В лечебных целях можно принимать препарат в капсулах, который продаётся в аптеках.

Рассмотрим подробнее, как принимать льняное масло для воздействия на определённые системы организма.

Для пищеварения

Как принимать льняное масло. Польза и вред. Рекомендации по выбору и хранению. Рецепты леченияПри расстройстве пищеварения или воспалительных заболеваниях желудка и кишечника принимают льняное масло натощак.

  1. При запорах по 1–2 столовые ложки дважды в день перед едой.
  2. При воспалении в полости рта «полощут рот» в течение нескольких минут, затем выплёвывают. Повторяют несколько раз в день.
  3. Для поддержания печени врачи рекомендуют пить в дозах от 15 до 40 грамм в сутки, но не более.
  4. При гастрите сочетают с препаратами, понижающими кислотность желудочного сока. Принимают по 1 чайной ложке три раза в день, запивая тёплой водой. Курс лечения три месяца.

Для сердца и сосудов

Как принимать льняное масло. Польза и вред. Рекомендации по выбору и хранению. Рецепты лечения

А вот как принимать льняное масло в лечебных целях при сердечно-сосудистых заболеваниях.

  1. При атеросклерозе сосудов по 1 столовой ложке два раза в день в течение трёх месяцев.
  2. При ишемии сердца в течение 4–6 месяцев.
  3. В профилактических целях для снижения уровня холестерина курсами по 2–3 недели 2–3 раза в год.

Для похудения

Потеря веса достигается за счёт нормализации работы кишечника, улучшения функции печени и ускорения жирового обмена. Кроме того, многие женщины отмечали, что если пить льняное масло для похудения, то значительно улучшается состояние кожи и волос.

  1. Приём начинают с 1 чайной ложки в день за полчаса до завтрака.
  2. Через 10 дней дозу постепенно увеличивают, доводя до 1 столовой ложки.
  3. Через месяц делают перерыв на 1–2 недели, затем курс по необходимости повторяют.

Наружное применение

Льняное масло нашло своё место в лечении суставов, заболеваний кожи и волос, в косметологии. Польза льняного масла для женщин состоит в омолаживающем эффекте.

  1. При заболеваниях суставов рекомендуется массаж с подогретым льняным маслом.
  2. При болезнях кожи смоченную салфетку прикладывают к язвам и плохо заживающим ранам на несколько часов. Также можно поступать при трофических язвах и ожогах, но предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
  3. Льняное масло для кожи обладает смягчающим и регенерирующим действием. Его добавляют в маски и кремы или используют в чистом виде. Хорошо смешивать средство с мёдом, сметаной, кефиром, яичным желтком, лимонным соком. Ссадины и шелушения можно смазывать чистым маслом несколько раз в течение дня.
  4. Льняное масло для лица используют для сухой или стареющей кожи. Его наносят на ночь тонким слоем, кроме области вокруг глаз. Для отшелушивающего эффекта делают маску используя вместе со льняным маслом овсяные хлопья.
  5. Льняное масло для волос используется из-за благотворного влияния на кожу головы и саму структуру волоса. Оно прекрасно впитывается, поэтому его можно добавлять в маски для любых типов волос. Маски втирают в кожу, равномерно распределяют по волосам и укутывают голову полиэтиленом и полотенцем. Выдерживают в течение 1–1,5 часа. Хорошо действуют смеси с репейным, касторовым маслами, с желтком яиц, луковым соком, мёдом.

Польза льняного масла для организма

Обладая весьма специфическим сладковатым вкусом, этот продукт может не стать любимым у тех, кто к нему не привык. Нерафинированное масло изо льна холодного отжима также не все любят по причине довольно сильного своеобразного аромата. В этой статье читатель узнает все о льняном масле: его состав, пользу и вред, область применения, от чего оно помогает, кому противопоказано, с чем его едят и что с помощью него лечат.

Как принимать льняное масло. Польза и вред. Рекомендации по выбору и хранению. Рецепты леченияПольза льняного масла для организма весьма значительна. Наши предки жили на территориях, не всегда богатых жизненно важными продуктами, обеспечивающими полноценный рацион. И в этом деле скомпенсировать недостающие жиры, витамины и микроэлементы им помогало именно льняное масло, которое без труда можно вырастить в средних широтах на равнине. Помимо жизненно необходимых витаминов, в нем содержится еще и ценнейшие линоленовые омега-3 кислоты, линолевые омега-6 и олеиновые омега-9 кислоты. Этот уникальный состав может заменить собой рыбный рацион, также богатый полиненасыщенными жирными кислотами омега-3.

Масло льняного семени также содержит:

  • токоферолы, из которых образуется витамин Е;
  • фитогормон эстроген, необходимый женщинам;
  • фолиевую кислоту;
  • витамины группы В;
  • витамины А и С;
  • витамин К, отвечающий за обмен веществ и нормальную работу почек;
  • витамин F – общность незаменимых жирных кислот, необходимых для метаболизма.

Для чего используют льняное масло? Так как этот продукт быстро высыхает, его применение распространяется на пропитку древесины при отделке дома или мебели. Пропитанное таким образом дерево дольше прослужит, будет иметь защиту от паразитов, но в то же время сохранит свои экологически чистые свойства. На его основе также можно приготовить быстросохнущий лак или олифу, которая послужит для обработки древесных поверхностей. Всем известный линолеум изначально также состоял главным образом из льняного масла и льняной ткани и уже со временем обрел состав ПВХ. Хотя экологически чистый линолеум изначального образца можно изготовить и сегодня. Льняное масло также употребляют в живописи при производстве масляных красок и растворителей.

Весьма полезно применение масла в пищу, оно активно используется в медицине, что упрощает способ его приема – сегодня можно купить желейные капсулы с льняным маслом и принимать их в качестве БАДа.

Наиболее эффективным способом помочь организму является выбор нерафинированного льняного масла холодного отжима, которое добывают методом холодного прессования зерен льна без термической обработки. Этот способ позволяет сохранить все полезные вещества в неизменном виде.

Масло льна следует оберегать от солнечных лучей, чтобы не допустить нарушения его структуры. Кстати, именно поэтому чаще всего льняное масло продается в темном стекле.

Эффекты от применения льняного масла:Как принимать льняное масло. Польза и вред. Рекомендации по выбору и хранению. Рецепты лечения

  • здоровье сосудов, понижение уровня при повышенном холестерине в крови, восстановление эластичности сосудистых стенок;
  • нормализация работы ЖКТ, которая восстанавливает свою перистальтику, лен убирает воспаления из желудочно-кишечного тракта, которые также могут быть причинами запоров;
  • помимо своего противовоспалительного и антипаразитного действия на ЖКТ, масло льна также незаменимо для печени, благоприятно на нее воздействуя и нормализуя работу;
  • при болезнях, связанных с дыханием – при астме, пневмонии, бронхите – употребление льняного масла может облегчить состояние больного, разжижая мокроту, удаляя тромбы,
  • женский фитогормон эстроген помогает женщинам при климаксе, а также восстанавливает гормональный фон после родов или каких-либо стрессов;
  • льняное масло прекрасно регенерирует ткани, способствует заживлению ран, повышает эластичность кожи;
  • предотвращает эндокринные нарушения, способствует похудению и нормализации обмена веществ.
Читайте так же:  Как правильно хранить специи

Помимо самого масла, в пищу можно принимать сами семена льна – такой способ подойдет для очищения желудка и кишечника от шлаков. Для этого каждый раз утром натощак за 30 мин до еды нужно съедать, тщательно разжевывая, около одной столовой ложки мытых семян. Такая практика полезна для лица, если на нем есть высыпания: регулярное применение льняного семени со временем приведет к его чистоте, так как уменьшится количество токсинов в крови, вырабатываемых загрязненным кишечником. Еще такое лекарство послужит улучшению самочувствия, нормализации стула и прочим эффектам, которые ведут за собой очищение кишечника. Разжеванное семя льна хорошо тем, что создает эффект скраба и мягко очищает стенки кишечника, не вызывая никаких побочных эффектов.

Как делают льняное масло

Производство льняного масла – процесс, имеющий многолетние традиции. Технический прогресс привнес в технологию некоторые изменения. В настоящее время пищевое масло применяют, используя метод холодного отжима.

Изготовление этого продукта проходит следующие этапы:

Очистка зрелого семени льна от посторонних примесей при помощи семяочистительных машин.

Заморозка семян до -15°C на срок от 1 до 2 суток.

Коррекция влажности сырья до 8-9% для получения полной отдачи масла.

Отжим семени льна под прессом при температуре +40+45°C. Повышенная температура нужна для профилактики окислительных процессов в готовом продукте.

Стабилизация продукта и обогащение его витамином E в пропорции 2:1, отстаивание его в емкости.

Слив масла с осадка (фуза), фильтрация его от примесей при помощи слоя перлита, тонких фильтров.

Контроль готового продукта на чистоту и прозрачность, переход его в фасовочную емкость.

Расфасовка масла в стеклянную тару или специально подготовленную посуду из непрозрачного пластика.

При таком способе на выходе получают диетический продукт, обладающий , полностью готовый к употреблению. При соблюдении условий хранения срок годности такого продукта составляет 12 месяцев.

Производство льняного масла дома

Способ применения льняного масла

Чтобы обнаружить стойкий эффект от льняного масла, необходимо регулярно принимать его внутрь хотя бы несколько месяцев. Достаточно 1-2 столовых ложек масла в день, чтобы получить желаемые улучшения. Масло можно добавлять в пищу: заправлять им салаты или каши, либо принимать отдельно от еды.

Как использовать льняное масло:Как принимать льняное масло. Польза и вред. Рекомендации по выбору и хранению. Рецепты лечения

  • для хорошего пищеварения следует принимать масло натощак, а также в течение дня перед едой, чтобы наладить перистальтику, восстановить работу и со временем убрать воспаления в желудочно-кишечном тракте;
  • при гастрите небольшие порции нужно разделить на несколько приемов и запивать масло стаканом теплой кипяченой воды;
  • при проблемах с печенью регулярно употреблять небольшое количество масла с пищей;
  • при сердечнососудистой дисфункции необходим длительный прием масла, который должен сопровождаться наблюдением у лечащего врача, способ приема стандартный – 1-2 столовые ложки в день за один или несколько приемов;
  • для улучшения обменных процессов, состояния кожи и волос и сброса лишнего веса масло принимают за полчаса до еды 2-3 раза в день;
  • льняное масло наносят на кожу, чтобы лечить суставы, смягчать и заживлять раны;
  • оно обладает косметическим эффектом, поэтому на его основе можно делать маски для лица, волос или рук.

Нерафинированное масло нельзя нагревать, так как при нагреве исчезают ценные компоненты – витамины и микроэлементы.

Рецепты с льняным маслом:

  • отличными гастрономическими свойствами обладает творог с льняным маслом и солью. Для приготовления необходимо смешать все ингредиенты в желаемых пропорциях, но следует помнить, что льняное масло довольно жирное, поэтому для 100 граммов творога будет достаточно 1 чайной ложки. Хорошо сочетаются с блюдом укроп и чеснок, который также можно добавить;
  • заправка вареного картофеля льняным маслом вместо сливочного. Хорошо сочетается, особенно вместе с луком и сметаной. Отварить картофель в мундире, очистить его и выложить на тарелку или блюдо, рядом положить нарезанный свежий лук и белый сыр, либо сметану, сверху полить льняным маслом;
  • мюсли с льняным маслом. Концентрированно здоровая пища. Понадобятся обезжиренный творог, немного йогурта, нарезанный банан, малина, мед, орехи и мюсли. Первым делом смешиваем творог с маслом и йогуртом до получения однородной массы. Затем аккуратно вбиваем в массу фрукты, ягоды и мюсли. Как вариант, ими можно посыпать массу сверху, не перемешивая ее.
  • льняное масло отлично сочетается с любой кисломолочной продукцией – будь то брынза, сметана или творог. Можно смело экспериментировать с салатами на основе феты, либо сыра и масла льна.

Масло льна не следует хранить дольше 2 недель после вскрытия упаковки. Этот продукт чрезвычайно быстро окисляется, приобретая горьковатый вкус и теряет полезные свойства.

Относительно того, как принимать льняное масло, чтобы получить максимальное усвоение, существует несколько мнений:Как принимать льняное масло. Польза и вред. Рекомендации по выбору и хранению. Рецепты лечения

  • диетологи, как правило, рекомендуют принимать полезные добавки в первой половине дня вместе с едой;
  • также есть мнение, что пить масло можно натощак – в частности, при проблемах с пищеварением и воспалительных процессах ЖКТ;
  • принимать масло можно несколько раз в день или однократно – в зависимости от способностей организма. При непереносимости большого количества жиров суточную дозу дробят;
  • при профилактике или лечении серьезных заболеваний, таких как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, при болезнях других органов курс ежедневного потребления льняного масла должен быть очень длительным – не менее 4-6 месяцев.

Кроме питья и добавления в пищу, масло можно применять наружно методом втирания, что актуально для больных суставов. Входящие в состав масла кислоты способны вернуть суставам гибкость и здоровье. Для этого необходимо немного разогреть масло в руках, либо воспользоваться разогревающими приборами. Температура подогрева не должна превышать 60 градусов.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
По чесноку
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: